ストレス対策

Silhouette of a girl that does yoga and meditation in the mountains at dawn. Stock image.

誰にでもできる!シンプルな健康マネジメント術とは?

「寝起きが怠い」「なんだかいつも気持ちが暗い」「気が落ち込むことが多い」などなど、健康が良くないことって自分自身が一番わかりますよね。 そのような兆候が出てきた ...

Business team exulting - Happy cheerful businessmen rising arms and throwing documents, concepts about success and teamwork

デキる人がやっている!仕事のストレスを”ゼロ”にする4つのポイント!

仕事の天敵といえばストレスではないでしょうか? 「ストレスがなければもっと仕事はスムーズに進むのに…」 「仕事は嫌いじゃないけど上司の態度がストレスで辛い…」 ...

Thinking child bored, frustrated and fed up doing his homework

心を擦り減らさないための自己管理術!

ストレス社会と言われる現代では自己管理の重要性が高まっています。 「今の若いもんは!昔はもっと働いてたんだぞ!」という人もいますが、テクノロジーの発展と共に一日 ...

『マインドフルネス』実践法!集中力UPやストレス軽減にも効果があるって本当?

いつも仕事で忙しくしていると、知らない間に脳が疲れている可能性があります。脳の疲れは身体の疲れとは違って感じにくいにもかかわらず、そのまま放置しているとストレス ...

Young businessman with megaphone flying high in sky

怒りをコントロールするストレスマネージメント法

普段生きていて「怒り」を感じることってありますか? もちろん人間なので多かれ少なかれ怒ることはあると思います。 例えばテレビのニュースで「どこかの政治家が汚職を ...

Twin sisters laying upside down on a sofa at home.

気分転換にも!仕事中に疲れを感じたらやりたい5つのこと

仕事中にどうしても疲れを感じてしまって、なかなか作業に集中できないことってありませんか?身体が疲れてしまうと、集中力も持続しにくくなってダラダラと作業してしまい ...

Copyright© wakus , 2019 All Rights Reserved.