ストレス対策

怒りは我慢しなくてよい。怒りをコントロールする方法

  普段生きていて「怒り」を感じることってありますよね。 例えば、テレビのニュースで「どこかの政治家が税金を無駄遣いした」なんて話を聞くと頭にきます。 ...

Silhouette of a girl that does yoga and meditation in the mountains at dawn. Stock image.

誰でも簡単にできる!働くことが楽しくなるシンプル健康法4つ

「寝起きが悪い」「体が重く感じる」「今日はなんか気分が乗らない」など、体の調子がよくないときありますよね。特に新人のときや部署移動や転職したばかりの時期など、ス ...

Colorful aerostat flying in office as symbol of idea and creativity. Mixed media

今すぐできる!日々のストレスを大幅に低減する方法

「ストレスを減らしたい!」とは誰もが思うことでしょう。 でも実際にはストレスって目に見えないものなので、どうやって減らせばいいのかわからないのが実際のところです ...

Business team exulting - Happy cheerful businessmen rising arms and throwing documents, concepts about success and teamwork

デキる人がやっている!仕事のストレスを”ゼロ”にする4つのポイント!

仕事の天敵といえばストレスではないでしょうか? 「ストレスがなければもっと仕事はスムーズに進むのに…」 「仕事は嫌いじゃないけど上司の態度がストレスで辛い…」 ...

Thinking child bored, frustrated and fed up doing his homework

心を擦り減らさないための自己管理術!

ストレス社会と言われる現代では自己管理の重要性が高まっています。 「今の若いもんは!昔はもっと働いてたんだぞ!」という人もいますが、テクノロジーの発展と共に一日 ...

『マインドフルネス』実践法!集中力UPやストレス軽減にも効果があるって本当?

いつも仕事で忙しくしていると、知らない間に脳が疲れている可能性があります。脳の疲れは身体の疲れとは違って感じにくいにもかかわらず、そのまま放置しているとストレス ...

Twin sisters laying upside down on a sofa at home.

気分転換にも!仕事中に疲れを感じたらやりたい5つのこと

仕事中にどうしても疲れを感じてしまって、なかなか作業に集中できないことってありませんか?身体が疲れてしまうと、集中力も持続しにくくなってダラダラと作業してしまい ...

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