マインドフルネス

Tree and sun on lake sunrise

マインドフルネスを身に付けてストレスに強くなろう!

毎日仕事や人間関係でストレスが溜まって自宅に帰るとひたすらどんよりしてしまい、翌日の朝には「会社に行きたくない」と憂うつな気持ちになっている人も多いのではないで ...

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脳科学的に効果的なストレス発散法と『マインドフルネス』のススメ!

社会人になると人間関係・仕事・家庭など、様々な面で学生時代とは全く別物のストレスが溜まる機会が多くなってくるでしょう。 最近ではマインドフルネス(瞑想)によって ...

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